Хэрхэн өндөр болох зөвлөгөөг “www.wikihow.com” нийтэлжээ.

Алхам №1


Та хүүхдийнхээ өсөлтийг дэмжихийн тулд өдөр бүр амин дэмтэй жимс жимсгэнэ болон хоол хүнсээр хооллож заншаарай.

Алхам №2


Бүх төрлийн хүнсний ногоо өсөлтийг дэмждэг байна. Та тиймээс хоол хүнсэндээ хүнсний ногоо өргөнөөр ашиглах.

Алхам №3


Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн 19 наснаас өсөхөө больдог байна. Тиймээс та өндөр харагдахын тулд өндөр өсгийт өмсч болно.

Алхам №4


Мах болон бор будаа, объёос өсөлтийг дэмждэг.

Алхам №5


Өсвөр насны хөвгүүд өдөрт хагас цагаас багагүй спортоор хичээллэх хэрэгтэй.

Алхам №6


Тахианы мах, мөөг таны өсөлтийг дэмжих болно.

Алхам №7


Амтлаг хүнснээс татгалзах.

Алхам №8

Түргэн хоол танд зөвхөн таргалалт авчрах болно.

Алхам №9


Өндөр болохыг хүссэн хүмүүс тамхи болон хорт зуршлаас татгалзах.

Алхам №10


Цэх явах, суух хэрэгтэй. Энэхүү энгийн үйлдэл таныг өндөр харагдуулах болно.

Алхам №11


Сүү өсөлтийг дэмждэг байна.